YLab Poweryoga -ohjaajakoulutus

UUTUUS

2012 kurssiajat on vahvistettu.

Poweryoga A
21.-23.9.2012
12.-14.10.2012

Poweryoga B
28.9.-30.9.2012
30.11.-2.12.2012

Hinta 1285 e sisältää kahden viikonlopun koulutuksen, materiaalin, 3 x lounas, kahvit/välipalat. Voimisteluliiton jäsenhinta 1265 e.
Majoitus aamupalalla 46.05 e /hlö/vrk.

Yhteistyössä Suomen Voimisteluliiton kanssa.

Tuote-esittelyt

Ylab -jooga
Ylabin perusprofiili on terveys sekä toimiminen tieteen ja kokonaisvaltaisen näkemyksen valossa. Joogakoulutuksessa se tarkoittaa fyysistä terveyttä ja psyykkistä hyvinvointia edistävien asioitten oppimista. Tieteellinen perusta tarkoittaa sitä, että opitaan mikä on tieteellisesti perusteltua suhteessa kokemukseen pohjautuvaan traditioon. Kokonaisvaltainen näkemyksemme tarkoittaa sitä, että arvostamme sekä itämaista että länsimaista katsantokantaa asettamatta kumpaakaan toisen edelle.

Kun esimerkiksi opiskelet hengitystä, opit länsimaista hengitysfysiologiaa ja -mekaniikkaa, jotta ymmärtäisit mitä eri hengitystekniikoissa tapahtuu kemiallisesti ja mekaanisesti. Tämä yhdistetään joogan oppeihin eri hengitystekniikoista -miten ja miksi niitä käytetään. Kokonaisnäkemys tulee esiin myös siinä, että harjoittelet liikkeitä fyysisesti, muttet koskaan ilman hengitystä ja tietoisuutta. Fyysiset harjoitukset, hengitys ja tietoisuus muodostavat joogan perustan. Nämä kolme tekijää ovat edellytys sille, että saavutetaan tila, jota kutsutaan nimellä flow (virtaus).

Poweryoga
Useimmat tietävät, että jooga on muutakin kuin fyysistä harjoittelua ja että kyseessä on enemmänkin elämäntapa ja elinikäinen oppiminen. Mutta miten yhdistämme sen tämän päivän länsimaiseen yhteiskuntaan, jossa raha, ura, tehokkuus ja tulokset ovat näkyvästi esillä? Ylab käynnisti itämaisiin oppeihin perustuvaa koulutusta jo 70-luvulla, ja tästä on rakentunut vahva ja pysyvä perusta koulutuskonseptille, joka jatkuu joogatrendien laannuttuakin.

Poweryoga–käsitteen loi Beryl Bender Birch, joka kehitti Astanga- ja Iyengar-joogan pohjalta sovelletun joogamuodon. Hänen mielestään tarvittiin yksinkertaistettu joogamuoto, jossa vaikeat harjoitukset muokattiin vähemmän kuormittaviksi sovellutuksiksi. Ylab jakoi hänen käsityksensä ja käynnisti yhteistyön hänen joogaorganisaationsa kanssa.

Ylab pitää kuitenkin erilaisia sovellutuksia hengityksen ja tietoisuuden suhteen välttämättöminä, koska toisin kuin Intiassa, me aloitamme joogan usein vasta aikuisena. Hengitys- ja tietoisuustekniikoita opetetaan siksi itämaiseen tapaan asteittain, tasolta seuraavalle, samalla kärsivällisyydellä. Näin vältetään osallistujien huonot tuntemukset tai kokemukset. Tasapaino kolmen perustekijän (liikkeet, hengitys, tietoisuus) välillä on olennaista. Länsimaissa keskitytään helposti pelkkään fyysisyyteen hengityksen ja tietoisuuden kustannuksella. Se on kuitenkin sama, kuin opettaisi intialaisia pelaamaan jääkiekkoa ruohikolla pienellä pallolla; jotain olennaista puuttuu.

Ylabissa opit joogaa sekä itämaisesta että länsimaisesta näkökulmasta.

Koulutustasot

Jokaiseen koulutustasoon kuuluu 60 oppituntia kotitehtävineen. Jokaisen tason lopussa on käytännön koe sekä kirjallinen teoriakoe. Kolme tasoa suoritettuasi sinulla on mahdollisuus suorittaa pronssilisenssi. Seuraavan kolmen tason jälkeen voit suorittaa hopealisenssin ja niin edelleen. Saat alussa koulutuskansion, jota täydennetään joka tasolla vuudella materiaalilla. A-kurssi on tarkoitettu aloittelijoiden, B-kurssi jatkotason ja C-kurssi edistyneiden ohjaamiseen.

Poweryoga, A-kurssi
A-kurssin keskeinen sisältö on liikeoppi, missä keskitytään siihen, miten eri Asanat tehdään terveyttä edistävällä tavalla. Joogan historialla on tietenkin tärkeä osa, mutta myös länsimaisesta liikuntatieteestä opiskellaan lihasvoiman, notkeuden ja tasapainon perusteita. Fyysinen harjoittelu on tärkeässä roolissa, jolloin tekniikkaasi myös korjataan. Ohjaustaidot ja tuntiohjelmien koostaminen muodostavat perustan sille, että voit ohjata alkeistason tunteja. Harjoitukset ja filosofia ovat perinteisiä ja pohjautuvat Astangaan.

Poweryoga, B-kurssi
B-kurssilla painopiste on joogan filosofiassa ja hengityksessä. Opit erottamaan itämaisen ja länsimaisen filosofian sekä syvennyt joogan oppeihin. Opit miten tietyt hengitystekniikat voivat aiheuttaa fysiologisen epätasapainotilan ja tietynlaisia tunteita ja reaktioita. Opit myös konkreettisesti joogan perustavat hengitystekniikat. Jatkat uusien Asanoiden treenausta ja opit ohjaaman jatkotason tunteja.

Poweryoga, C-kurssi
Tällä tasolla syvennytään neurofysiologiaan, mihin yhdistetään itämaisia oppeja tietoisuuden harjoittamisesta. Esimerkiksi mitä tarkoitetaan käsitteillä Body & Mind tai keho & mieli. Mikä erottaa aistit ja sielun toisistaan? Mikä on kevyen ja raskaan harjoitteen fysiologinen ero? Tällä kurssilla yhdistetään fyysiset harjoitukset, hengitys ja tietoisuus sekä haastetaan osallistujia analysoimaan. Joukko uusia harjoituksia sisältyy luonnollisesti kurssiin, kuten myös lisenssiin valmistautuminen.

Kurssikielenä on englanti, mutta materiaali on suomeksi. Opetus englanniksi.

Lisätietoja Ylab koulutuksista.