Maraton Trainer -ohjaajakoulutus

Maratonkouluohjaajien koulutus käynnistyy Varalan Urheiluopistolla joulukuussa!

Oletko maratonkoulun vetäjä, seurasi kuntoliikuntavastaava, kunnan liikunnanohjaaja, fysioterapeutti, terveydenhoitaja, aikuisliikuttaja tai yrityksesi liikuntavastaava? Ota osaa Varalan maratonohjaajakoulutukseen! Kouluttajana toimii maratonkoulutoiminnan käynnistäjä, “maratonkoulujen isä” , liikuntafysiologi Matti Jääskeläinen.

Varalan Maraton Trainer -koulutus antaa valmiudet aikuisten tavoitteellisen kunto- ja terveysliikunnan ohjaamiseen. Koulutus painottuu yksilön energia-aineenvaihduntaan liittyvien kestävyystekijöiden kehittämiseen ja harjoittamiseen kaikenikäisillä ja -kuntoisilla ihmisillä. Koulutus pohjautuu Varalan Maratonkoulu -konseptiin, jolla on jo yli 15 vuoden ajan saavutettu loistavia tuloksia aikuisliikkujien keskuudessa.

Monialaisesti aikuisia liikuttaville

Personal Trainereille koulutus antaa uuden kokonaisvaltaisen käsityksen kestävyyskuntoilusta ja valmiudet henkilökohtaisten, yksilöllisten ohjeiden antamiseen. Urheiluseurojen maratonkoulujen ja juoksukoulujen vetäjille tai tehtäviin aikoville sekä muille seurojen kuntoliikunta vastaaville koulutus antaa monipuolisen ja syvällisen peruskoulutuksen vaativaan ja haastavaan työhön.

Koulutuspaikka

Varalan Urheiluopisto, Varalankatu 36, 33240 TAMPERE. Koulutuksen järjestävät yhteistyössä Varala ja TesKu.

Koulutuksen hinta

1650 e. Hinta sisältää opetuksen, materiaalit sekä majoituksen täysihoidolla. Ei-majoittuvien hinta on 1320 e ja hintaan kuuluu opetus, materiaalit sekä ohjelman mukaiset lounaat ja päivälliset.

Lisätietoja

Matti Jääskeläinen 050 556 6678, tesku@tesku.fi

Ilmoittautuminen

www.tisma.fi/varala

Ohjelma

2011
1. lähijakso pe 2.12. klo 17 - ti 6.12. klo 15.00, 34 h
Kuntoliikunnan fysiologiset perusteet
1. Fyysinen kunto ja toimintakyky
2. Liike- eli kineettinen ketju
3. Hermolihasjärjestelmän toiminta
4. Energia-aineenvaihdunta
5. Sydän-, hengitys- ja verenkiertoelimistö
6. Hormonaaliset säätelyjärjestelmät
7. Aktiivikuntoilijan ravitsemus
8. Sairauksien huomiointi kuntoharjoittelussa

2012
2. lähijakso pe 24.2. klo 17 - su. 26.2. klo 15.00, 16 h
Maratoonarin kuntotestit, tulosten tulkinta ja hyväksikäyttö
1. Maratonilla vaadittavat kunto-ominaisuudet
2. Aerobinen peruskuntotesti, tulokset ja tulkinta
3. Lihaskuntotestit ja niiden tulkinta
4. Tekniikka-analyysi

3. lähijakso to 5.4. klo 17.00 - ma 9.4. klo 15.00, 34 h
Kuntoharjoittelun osa-alueet ja käytännön toteutukset
1. Aerobinen peruskestävyysharjoittelu
2. Pitkä aerobinen peruskestävyysharjoitus
3. Aerobinen vauhtikestävyysharjoitus
4. Lihaskuntoharjoittelun muodot ja tavat
5. Tekniikkaharjoittelu

4. lähijakso ma 25.6. klo 13.00 - pe 29.6. klo 12.00, 36 h
Kuntoharjoittelun yksilöllinen ohjelmointi
1. Harjoitustausta
2. Ikä
3. Terveystausta
4. Tavoite
5. Kausikohtainen ohjelma
Peruskuntokausi, Valmistava kausi, Kesäkausi

5. Trainer-lopputyö 40 h